2024/03/25
【アロマ教室】 \ アロマで食欲を呼び覚ます贅沢なレシピ /
こんにちは😄
季節の変わり目やストレスの影響で、食欲不振に悩んでいる方もいるのではないでしょうか❓
そこで、今回はグレープフルーツとペパーミントを組み合わせたアロマブレンドを使った、食欲を呼び覚ますレシピをご紹介します✨
【材料】
グレープフルーツ:4滴
ペパーミント:3滴
ホホバオイル:15ml〜20ml
【手順】
👑グレープフルーツとペパーミントをベースオイルに混ぜ合わせます。
◎アロマディフューザーを使って、リビングやキッチンに香りを広げましょう。
フレッシュで爽やかな香りが食欲を引き立てます。
◎ハンカチに数滴アロマブレンドを垂らし、深呼吸しながら香りを楽しむことで、ストレス解消とともに食欲が戻ることが期待できます。
◎食事の前にアロマブレンドをディフューザーで拡散させると、食卓に心地よい香りが広がり、食欲を促進します。
◎アロマブレンドを使って首筋や胸元に軽くマッサージすると、リラックス効果が得られ、食欲が戻りやすくなります。
このアロマブレンドは、自然の香りが食欲を呼び戻し、心地よい気分で食事を楽しむお手伝いをしてくれます✨
心と身体のバランスを整えながら、美味しい食事を楽しんでくださいね💕
2024/03/18
【アロマ教室】 \ 快適な日常を手に入れる❗アロマでゆるめる便秘解消のススメ /
こんにちは😄
便秘でお悩みの方に向けて、アロマセラピーで優しくケアする方法をご紹介します✨
今回のレシピは、スイートオレンジ、レモン、そしてホーウッドのアロマブレンド🌱
自然な香りの力で、快適な腸活を手に入れましょう❗
【材料】
スイートオレンジ:4滴
レモン:3滴
ホーウッド:2滴
ホホバオイル:15ml〜20ml
【手順】
👑スイートオレンジ、レモン、ホーウッドをベースオイルに優しく混ぜ合わせます。
◎アロマディフューザーを使って、リビングや寝室に香りを広げましょう。
スイートオレンジのフレッシュな香りがリラックス効果をもたらし、ストレス解消にも役立ちます。
◎ブレンドしたアロマオイルをハンカチに数滴垂らし、深呼吸しながら香りを楽しむことで、リラックスと同時に腸の動きを促進できます。
◎アロマブレンドを使って腹部にやさしくマッサージすると、血行が促進され、腸の働きをサポートします。
円を描くような優しいマッサージがおすすめです。
◎入浴時にアロマブレンドをお湯に数滴加え、リラックスしながら身体全体を温めましょう。
便秘のお悩みには、このアロマブレンドを活用してみてください✨
自然な香りが心地よい癒しをもたらし、腸の働きをサポートしてくれるでしょう😄
ぜひ試してみて、快適な日常を手に入れてくださいね💕
2024/03/11
【アロマ教室】 \ 自然の力で穏やかな更年期を迎える - アロマセラピーで心と身体のケア /
こんにちは😄
更年期の辛さに悩む方に向けて、今回はホーウッド、ゼラニウム、クラリセージ、ラベンダーのアロマブレンドを使った、穏やかなケアのレシピをご紹介します✨
私もですが 笑笑、自然の香りに包まれながら、更年期を一緒に乗り越えていきましょう💕
【材料】
ホーウッド:4滴
ゼラニウム:2滴
クラリセージ:3滴
ラベンダー:2滴
ホホバオイル:25ml
【使い方】
🍀ホーウッド、ゼラニウム、クラリセージ、ラベンダーエッセンシャルオイルをベースオイルに混ぜ合わせます。
◎アロマディフューザーを使用して、お部屋全体に穏やかな香りを広げましょう。
この香りがリラックス効果をもたらし、気分を安定させます。
◎ブレンドしたアロマオイルをハンカチに数滴垂らし、深呼吸しながら香りを楽しむことで、ストレスやイライラを和らげることが期待できます。
◎お風呂に入る際に、お湯に2-3滴アロマブレンドを加えて、心地よいリラックスを味わいましょう。
疲れた身体と心が癒されます。
◎ 胸元や首筋にアロマブレンドを使用して、やさしくマッサージすることで、緊張を緩和し、心地よい安らぎを感じられます。
更年期の変化に、このアロマブレンドを取り入れてみてください😊
自然の香りが心と身体を優しくサポートし、より穏やかに更年期を乗り切るお手伝いができることを願っています💕
どうぞお試しくださいね😄
2024/03/04
【アロマ教室】 \ 女性の味方、PMS時の心と身体を優しく癒すアロマセラピーレシピ /
こんにちは😄
女性なら誰もが経験するPMS(月経前症候群)の辛さ😣
そんな時こそ、自然なアロマの力を借りて、リフレッシュしていきましょう✨
今回は、ローレル、クラリセージ、そしてイランイランのアロマブレンドを使った、PMSケアのためのレシピをご紹介します✨
【材料】
ローレルエッセンシャルオイル:4滴
クラリセージエッセンシャルオイル:3滴
イランイランエッセンシャルオイル:2滴
ホホバオイル:15〜20ml
【使い方】
👑 ローレル、クラリセージ、イランイランエッセンシャルオイルをベースオイルに混ぜ合わせます。
◎アロマディフューザーを使って、お部屋に穏やかな香りを広げましょう。
特に、寝室で使用するとリラックス効果がアップします。
◎ブレンドしたアロマオイルをハンカチに数滴垂らし、深呼吸しながら香りを楽しむことで、ストレスの緩和や心地よい気分転換が期待できます。
◎お風呂に入る際に、お湯に2-3滴アロマブレンドを加え入浴すると、身体全体がほぐれ、心地よい安らぎを感じられます。
◎背中や首筋にアロマブレンドを使用して、軽くマッサージすることで、緊張がほぐれ、心地よくリフレッシュできます。
PMSの辛さから解放されるために、このアロマブレンドを使ったケアを毎日の生活に取り入れてみてください✨
自然な香りに包まれながら、女性らしさを大切にし、穏やかな気分で過ごすお手伝いができれば嬉しいです💕
ぜひお試しくださいね😄
2024/02/28
【アロマ教室】 \ さよなら、むくみ❗😆 ナチュラルアロマで軽やかな足元へ /
皆さんこんにちは✨
最近、足元が重く感じることはありませんか❓
そんな時は、アロマの力を借りて、心地よいマッサージでむくみを解消してみましょう😁
今回は、レモン、グレープフルーツ、そしてサイプレスを使ったアロマレシピをご紹介します✨
【 材料 】
レモン:3滴
グレープフルーツ:2滴
サイプレス:2滴
ホホバオイル:15~20ml
【手順】
①レモン、グレープフルーツ、サイプレスエッセンシャルオイルをベースオイルに混ぜ合わせます。
②リラックスするために数分、ゆっくりと深呼吸してください。
③準備ができたら、足首からふくらはぎに向かって、やさしく円を描くようにマッサージを始めます。
手のひらを使い、力を入れすぎずに、心地よくなじませてください。
④むくみの気になる部分には、特に丁寧にアプローチします。
指の腹を使って、やさしく揉みほぐすようにすると効果的です。
⑤ふくらはぎを上に向けてマッサージすることで、血液やリンパの流れが促進され、むくみ改善につながります。
マッサージをしながら、爽やかなレモンとグレープフルーツの香りに包まれると、リラックス効果がアップします。
サイプレスの落ち着いた香りも、心地よいアロマタイムを演出してくれます。
自宅で手軽にできるむくみ解消のアロマセラピー✨
毎日のケアに取り入れて、足元の軽さを実感してくださいね😄